單位邀約

2019.09.20 台北

讓呼吸帶你找到回家的路

瑜伽 x 心理學-呼吸療癒與情緒壓力管理

【專題分享】

游坤義:瑜珈引導師

盧美妏:職業生涯諮詢師

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講座介紹

你很容易「有情緒」嗎?

 

聽到這句話時,你的第一感受是什麼?

生活中我們往往會將「有情緒」視為負面的特質,甚至覺得被指責、被責備了。

 

在職場中,「情緒化」是不專業的象徵,

「壓力大」更是當代職場人每天掛在嘴邊的口頭禪。

 

但事實上情緒與壓力並不全然是壞的。

多樣的情緒時常是我們辨識身心狀態的指標,適當的壓力則往往是我們進步的動力。

 

如何降低情緒與壓力帶來的負面影響,提升正面效益,

是現代人療癒自己不可或缺的重要課題,

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這場講座將由瑜伽引導師游坤義與職業生涯諮詢師盧美妏聯合帶領。

 

結合瑜珈與心理學,從理解情緒開始,

帶你讀懂那些連自己都搞不明白的情緒和行為,

為不合理的憤怒、沒來由的悲傷找到出口。

 

我們將會學習如何透過呼吸技巧放鬆減壓。

講師將分享在瑜珈練習中常見的呼吸練習,以及具體的靜心步驟,

讓大家可以從實際的操作當中親自感受自我在當下的狀態。

 

如果你經常受情緒所苦,焦慮拖延、難以放鬆、睡眠困擾、壓力巨大,

或一不小心就情緒化暴飲暴食,或是陷入憂鬱、沒自信的低自尊狀態,

課程中會具體分享調節技巧,讓你可以馬上運用在生活中。

18:30-19:00 簽到、入座

19:00-20:00 瑜珈與心理學療癒實踐

20:00-20:30 QA

活動時間:

2019.09.20(五) 18:30 ~ 20:30

活動地點:

台北市松江路63巷7-1號二樓(台灣正念工坊)

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