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鄭年嘉老師-好文

【情绪圆舞曲(一)~从学习辨识与觉察开始~】

每个人都需要比旁人更懂着如何尊重与陪伴自己的情绪

“年嘉老师,你觉得我应该离开这里吗?难道我自己这么没有抗压性吗(双手掩面哭泣着)…”声嘶力竭地哭泣后,小君瘫软地“陷入”沙发中,没有一丝多余地力气。

 

然而,在此之前的30分钟我与小君一直都在谈论著“是否要选择继续留在目前公司工作”与“家庭经济拮据”之间的为难,公司主管的冷嘲热讽与事后安慰的样子也早已让小君不知道该如何定义公司主管们到底是好人还是坏人。

 

小君常想着,假如能够确认出主管们是个好人那或许自己仍旧愿意忍耐看看,或许有天主管们会更加理解与懂得如何善待自己,即便自己现在正在时时刻刻遭受主管们的言语污辱与情绪勒索,似乎小君也都告诉着自己“算了”,因为“会好的”,小君总是这样告诉自己,只是,常常难以度过的却总是自己的混乱与几近崩溃的情绪。

 

当次的谘商,我邀请小君尝试辨识出自己在工作里感受过的每一种情绪,并运用抱枕一一陈列在自己的眼前:生气、挫折、难过、悲伤、无助、慌张、害怕、冷漠…等,小君对自己在工作职场中常在心里生气感到意外,但在谘商过程里似乎也越来清晰了解到自己确实是应该生气的,因为冷言冷语与言词污辱都让自己真的很委屈,也很希望可以有机会好好“疼惜自己、保护自己一次”。

 

谘商渐渐进入尾声,小君对于自己带来谘商的问题也开始有了新的看法:我不是一个抗压性低的人,而我需要的是好好陪伴自己混乱的情绪,我也值得找到对我更好的公司。当天,离开谘商室的小君神情不再是那般崩溃哭泣,而是平静地说出“每个人都需要比旁人更懂着如何尊重与陪伴自己的情绪,我也是”这样一句话,很铿锵有力,你说是吗?

 

你是否也与小君一样在职场里经历着难以言说的情绪重担呢?你是否也常在心中低语地告诉自己“算了”,选择将自己的“情绪们”抛到九霄云外,因为,你深怕情绪们捣乱了你原来那看似平静的生活呢?

 

情绪是通往自我心理需求的密道,倘若,我们像小君一样不愿意去聆听情绪的声音,对自己生活的重要性与功能,而选择关闭与拒绝它,有时反而会让我们深刻体验到对很多事情都无能为力和压抑,也更无法如小君最后体会与看见生气对于自己的功能是:保护好自己,若你也渴望生活更贴近自己的心中向往,诚挚地邀请你一起踏上关注情绪的学习之旅。