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許庭韶老師-好文

【靠近一颗心-同步技巧】

困难的时节


在气候变迁的时节,常常是各种身心状况同时会被引发出来的时刻。学生特别容易在气候转变之时,突然变得焦躁不安、或是陷入一种忧郁,而这些并没有什么特别的理由,可能连他们也说不清楚,就只是整个人被一种"无力感"所吞噬着。

而在这样的状态下,要和学生工作,常常不是一件容易的事情。因此练习建立亲合感,慢慢同步学生的状态,常常会是在这样时刻温柔的解药。

温柔靠近一颗心-NLP同步技巧

 

在NLP神经与言学中,"建立亲和感"是最重要同时也是陪伴一个人的基底,主要的目的就是建立一个"安心"、"安全"的场域,让学生可以好好在这场域里,安放与表达自己。

 

若是亲和感不足,和学生工作时,常常就会发现他们会呈现一种爱理不理,或是敷衍的态度,不管我们做些什么往往都徒劳无功。而当亲合感建立了,陪伴的过程将有机会变得更流畅。

如何建立亲合感?有个很重要的技巧,就是"同步"。同步主要可以分成"语言"、"肢体"以及更进阶的"故事情节"的同步。以下分别详加描述各种同步的方法。

从语言中同步


语言同步的部分,会比较适合说话速度、步调比较慢的人,我们借由复述学生和我们所说的话,让学生感受到,我们有听到与承接。

 

如一个学生来到眼前,说:"老师我好难过"这时就可以简单的复述后再深入询问,"恩,你现在很难过啊,发生了什么事吗?"找到学生所想表达的关键字,再加以回应,就能在过程中一点一点的同步。
另外,也可以同步学生谈话的语速与音调,当学生说话速度比较快,我们也用较快的速度回应,而学生说话速度慢,就用较慢的速度跟随。跟随着一个人的语气、音调、节奏,都是可以练习的同步方法。

从肢体动作中同步


肢体动作的同步,简单来说就是不经意的精巧"模仿"学生的动作,比如说学生在说话的时候,双脚是交叉的,那我们就可以跟着双脚交叉,或是也可以让双手交叠,或是当学生用右手摸了下鼻子,你也可以用左手摸一下鼻子,用不同的方式,同步学生的肢体动作。

 

而在模仿的过程,切记绝对不能太刻意,不然反而会变成反效果。而除了模仿动作外,我们也可以观察并跟随一个人呼吸的节奏。

 

当我们同步对方动作或跟随呼吸一段时间后,可以进行测试,也就是主动变换看看自己的身体动作,观察学生会不会跟着变换,若是当你换了肢体动作,学生也跟着换了,那就代表彼此的亲和感是有建立成功的。

 

而这也是我在实务现场中,常会用来确认是否有成功与学生建立亲和感很重要的小秘诀。当我确定亲和感已经建立,就有机会继续做些不同的引导,协助学生朝向自己所期待的目标。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



进阶的故事同步


这种同步方法,是比较进阶的做法,也就是说一个与学生所发生事件类似的情节,去同步个案的状态。

举个例子,在这阵子,我接了一个长期严重忧郁的学生,他和我说他非常沮丧,感觉自己又退步了,能量整个掉下来,最近也没有办法去上课,要很尽力、很努力的也才只能让自己按时吃药、发呆跟晒晒太阳散步。

 

我听完后,初步的回应他接着分享了自己亲身的故事,我说:"我也将近感冒了一个月,一直不断地咳嗽,我很希望感冒赶快好,试了各种方法,还看了两次医生、吃很多对身体应该有帮忙的东西,但咳嗽怎么样就还是一直在,时好时坏的。好像就真的不是我要他好,他就会马上好。身体好像就是需要再多一点的时间…"

 

学生听完后,愣了一下,神情明显的有着放松。我拿起身边的手机,和他说:"如果人就像手机呀,你有看过手机没插电源,电力还可以一直永久维持在100%嘛?"学生摇摇头。

 

我说:"对嘛,电力一定会一直掉,掉到某个数值,我们会发现需要充电。那你有看过哪支手机,在没电的情况下,插头一上去,就立马变成100%嘛!"学生笑着摇摇头。我说:"对呀,所以你现在的状况,就像是个在充电的手机呀,能量掉下去了,就要给他一点时间,慢慢充,就像你很尽力地让自己晒晒太阳,或来找我晤谈一样,继续慢慢地用自己的速度充电,当充到一定的数值时,说不定就有机会又可以回去上课或做想做的事了。"


学生听完,眼神间多了笃定与安心,和我说:"老师你的意思是,我就好好继续做这些事情就可以了吧?"他开始接纳自己的现状。理解能量本来就是流动的,我也很感动,他可以从原本浓浓的自我指责,到可以看到自己的努力。而这些都是从同步当中,建立足够的亲和感,所慢慢形成得安心基底。

在同步里安心
同步,最重要,就是让对方的潜意识接收到安心与安全,不管运用哪种同步方法,只要可以让对方感受到我们真切关心的善意,就是最好的陪伴了。

 

(本文同步发表于龙腾文化生涯规划焦点报)