【靠近一颗心-同步技巧】

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困难的时节

在气候变迁的时节，常常是各种身心状况同时会被引发出来的时刻。学生特别容易在气候转变之时，突然变得焦躁不安、或是陷入一种忧郁，而这些并没有什么特别的理由，可能连他们也说不清楚，就只是整个人被一种"无力感"所吞噬着。

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而在这样的状态下，要和学生工作，常常不是一件容易的事情。因此练习建立亲合感，慢慢同步学生的状态，常常会是在这样时刻温柔的解药。

温柔靠近一颗心-NLP同步技巧

 

在ＮＬＰ神经与言学中，"建立亲和感"是最重要同时也是陪伴一个人的基底，主要的目的就是建立一个"安心"、"安全"的场域，让学生可以好好在这场域里，安放与表达自己。

 

若是亲和感不足，和学生工作时，常常就会发现他们会呈现一种爱理不理，或是敷衍的态度，不管我们做些什么往往都徒劳无功。而当亲合感建立了，陪伴的过程将有机会变得更流畅。

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如何建立亲合感？有个很重要的技巧，就是"同步"。同步主要可以分成"语言"、"肢体"以及更进阶的"故事情节"的同步。以下分别详加描述各种同步的方法。

从语言中同步

语言同步的部分，会比较适合说话速度、步调比较慢的人，我们借由复述学生和我们所说的话，让学生感受到，我们有听到与承接。

 

如一个学生来到眼前，说："老师我好难过"这时就可以简单的复述后再深入询问，"恩，你现在很难过啊，发生了什么事吗？"找到学生所想表达的关键字，再加以回应，就能在过程中一点一点的同步。
另外，也可以同步学生谈话的语速与音调，当学生说话速度比较快，我们也用较快的速度回应，而学生说话速度慢，就用较慢的速度跟随。跟随着一个人的语气、音调、节奏，都是可以练习的同步方法。

从肢体动作中同步

肢体动作的同步，简单来说就是不经意的精巧"模仿"学生的动作，比如说学生在说话的时候，双脚是交叉的，那我们就可以跟着双脚交叉，或是也可以让双手交叠，或是当学生用右手摸了下鼻子，你也可以用左手摸一下鼻子，用不同的方式，同步学生的肢体动作。

 

而在模仿的过程，切记绝对不能太刻意，不然反而会变成反效果。而除了模仿动作外，我们也可以观察并跟随一个人呼吸的节奏。

 

当我们同步对方动作或跟随呼吸一段时间后，可以进行测试，也就是主动变换看看自己的身体动作，观察学生会不会跟着变换，若是当你换了肢体动作，学生也跟着换了，那就代表彼此的亲和感是有建立成功的。

 

而这也是我在实务现场中，常会用来确认是否有成功与学生建立亲和感很重要的小秘诀。当我确定亲和感已经建立，就有机会继续做些不同的引导，协助学生朝向自己所期待的目标。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

进阶的故事同步

这种同步方法，是比较进阶的做法，也就是说一个与学生所发生事件类似的情节，去同步个案的状态。

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举个例子，在这阵子，我接了一个长期严重忧郁的学生，他和我说他非常沮丧，感觉自己又退步了，能量整个掉下来，最近也没有办法去上课，要很尽力、很努力的也才只能让自己按时吃药、发呆跟晒晒太阳散步。

 

我听完后，初步的回应他接着分享了自己亲身的故事，我说："我也将近感冒了一个月，一直不断地咳嗽，我很希望感冒赶快好，试了各种方法，还看了两次医生、吃很多对身体应该有帮忙的东西，但咳嗽怎么样就还是一直在，时好时坏的。好像就真的不是我要他好，他就会马上好。身体好像就是需要再多一点的时间…"

 

学生听完后，愣了一下，神情明显的有着放松。我拿起身边的手机，和他说："如果人就像手机呀，你有看过手机没插电源，电力还可以一直永久维持在100%嘛？"学生摇摇头。

 

我说："对嘛，电力一定会一直掉，掉到某个数值，我们会发现需要充电。那你有看过哪支手机，在没电的情况下，插头一上去，就立马变成100%嘛！"学生笑着摇摇头。我说："对呀，所以你现在的状况，就像是个在充电的手机呀，能量掉下去了，就要给他一点时间，慢慢充，就像你很尽力地让自己晒晒太阳，或来找我晤谈一样，继续慢慢地用自己的速度充电，当充到一定的数值时，说不定就有机会又可以回去上课或做想做的事了。"

学生听完，眼神间多了笃定与安心，和我说："老师你的意思是，我就好好继续做这些事情就可以了吧？"他开始接纳自己的现状。理解能量本来就是流动的，我也很感动，他可以从原本浓浓的自我指责，到可以看到自己的努力。而这些都是从同步当中，建立足够的亲和感，所慢慢形成得安心基底。

在同步里安心
同步，最重要，就是让对方的潜意识接收到安心与安全，不管运用哪种同步方法，只要可以让对方感受到我们真切关心的善意，就是最好的陪伴了。

 

（本文同步发表于龙腾文化生涯规划焦点报）