【高敏感人群的生存策略工作坊】

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你經常「想太多」嗎？
你常被人說太敏感、太脆弱、玻璃心嗎？

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有沒有一些時候，為了旁人眼裡微不足道的小事，就讓你深受打擊？被主管指出小缺失，就覺得自己是個沒有能力的人；男友隨口一句褲子顏色有點怪，你馬上質疑自己的品味、擔心他會不會不喜歡自己。

或是容易被別人的情緒影響。閨密失戀了，彷彿你也對這個傷痛感同身受，胸口沉甸甸的，甚至跟他一起落淚。

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有些人的感官能力特別敏銳，室友換了洗髮精、樓上傳來的腳步聲、同事從外頭抽完煙回到辦公室，你無法控制的注意到來自周遭的聲音和氣味，就算是其他人覺得還好的聲音，對你來說可能都是一種干擾。

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你不喜歡待在人太多的環境；面對過量的資訊會讓你感到焦慮；看到他人的表情行為就能感受到對方的情緒狀態；擅長看透事物的真相；容易感動，也容易傷心；花很多時間思考，也比較喜歡與人進行深度交流。

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你是這樣的人嗎？如果是的話，或許你正在責備自己。
為什麼總是想太多？為什麼動不動就在疑神疑鬼？
自己的忍耐能力這麼差？別人都可以呀，為什麼自己就是不行？真的好沒用。

但這並不是你的錯。

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根據研究統計，每五個人之中，就有一個人具備高敏感特質。

高敏感指的是「對內在、外在的刺激極度敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，就像身上裝著過於敏銳的雷達，偵測到任何一點微弱的信號就會發出聲響。

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你是高敏感人群的一員嗎？

你的敏感，可能會在家庭人際、親密關係和職場上為你帶來困擾。

該如何將高敏感帶來的困擾轉變成優勢呢？

又該如何「向內相處」和「向外溝通」？

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【高敏感人群的生存策略工作坊】將協助您找到高敏感的優勢，與敏感的自己好好相處，以及怎麼跟沒那麼敏感的其他人互動。

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【課程內容】

一、什麼是高敏感：高敏感特質介紹、測驗結果解讀、高敏感類型與困擾
二、高敏感自我保護策略：你習慣用哪種自我保護策略、六種自我保護策略測驗＆解讀、尋找適合的自我保護策略
三、高敏感人際劇場：高敏感者人際關係常見困擾、如何與他人好好相處、建立舒適的人際模式
四、高敏感的天賦：高敏感者的天賦、探索敏感帶來的能力、如何運用高敏感優勢

使用工具：高敏感特質＆自我保護策略專業測驗、心理牌卡（OH卡系列、心靈圖卡...等）、實際演練

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【活動時間】

2020/11/28（六）13:00-17:00

 

【活動地點】

地點：近捷運中山國小站

『詳細地址將於活動前簡訊通知，若未收到請私訊粉專：盧美妏 - 心理&職業生涯諮詢師』

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【報名連結】

https://www.accupass.com/event/2011020524423015909200

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