單位邀約

20201004台北

【拖延症&完美主義-阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【拖延症&完美主義-阻礙行動的兩大認知陷阱工作坊】

*該做的事很多卻沒行動?下次絕對早點開始?該如何破解拖延症的惡性循環?


*標準過高、害怕失敗、選擇困難、猶豫不決、愛跟人比較,自我批判又難以放過自己的完美主義如何阻礙我們的行動?


*拖延&完美主義專業測試與現場解析,深入拆解阻礙行動的內在核心議題,針對不同類型提供具體改善策略,邁向積極與動力的人生。

【課程內容】

一、為什麼想做的事很多、明知道該努力,卻一點動力都沒有?
二、下次絕對早點開始-拖延症的惡性循環是怎麼發生的?
三、害怕失敗、猶豫不決-高標準與比較如何阻礙進步?
四、找出行動停滯的核心問題點-完美主義專業測試&四種類型解析
五、邁向積極與動力人生-拖延症&完美主義的改善指南

使用工具:拖延&完美主義專業測試、心理牌卡(OH卡系列、心靈圖卡...等)

【課程介紹】

根據一份超過三萬人的調查,當代青年最大的焦慮感源於對自己生涯發展不滿意、不如預期,而這些不滿意通常是透過比較而來。一打開手機就看到某篇文章說你的同齡人正在拋棄你、誰誰誰創業成功年薪多少…

再看看自己,該做的事還拖延著,每天都沒有起床上班的動力。一邊嫌棄不上進的自己,一邊看著訂下的目標一個個失敗...

你曾因此感到焦慮嗎?

這些年我大量做職業生涯諮詢、課程培訓,發現個案和學員的困擾不只是職業生涯方向迷茫。

很多時候人們明知道該哪些努力、該朝哪個目標前進,卻總是意志薄落、缺乏動力,等到時間過了才後悔莫及。生活由許許多多的推延、選擇困難和比較堆疊而成,阻礙了我們的行動,而這些問題的核心多是源於完美主義中的高標準和落差感。

本次課程將帶學員了解「拖延」和「完美主義」兩大認知陷阱是如何導致行動失敗,針對不同類型的問題提供具體改善策略。很多生活與工作中的拖延、沒動力、不積極、焦慮、憂鬱…等心理困擾,以及很難對自己滿意、覺得自己不夠好,都是因此而來。

給自己一個機會,面對並處理「拖延症」與「完美主義」,邁向積極與動力人生。

【活動時間】

2020/10/4(日)13:00-17:00

 

【活動地點】

地點:近捷運小南門站

『詳細地址將於活動前簡訊通知,若未收到請私訊粉專:盧美妏 - 心理&職業生涯諮詢師

【報名連結】

https://www.accupass.com/event/2008171457214520041310

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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