許庭韶老師-好文

【练习提取潜意识资源-成为自己的靠山】

 

练习提取生命中的资源,成为自己的靠山,是在辅导场域身为老师可以给孩子的一份很珍贵的礼物。

 

人之所以常常会卡住,主要是因为当压力来或者有情绪时,很容易进入一种用力的思考的状态(如:怎么办事情都做不完,这次考试都还没准备死定了!他为什么不爱我了?是因为我不好吗?我很糟吗?)

 

当这些思绪在脑袋中跑马灯时,身体就容易会不自主的紧绷、僵住,呼吸短促,而造成能量的卡住没有流动,这种状态,又叫做神经肌肉闭锁状态(Neuromuscular Lock)。那又要怎么样去解除这样的状况呢? 

转化的关键-让气流动于身体


催眠大师Stephen Gilligan曾提出一个有个很好用的方法是Thinking without locking,意思就是"在思考时同时身体的气是继续流动、有节奏的"。

 

因此,当我们发现有孩子在诉说事情的时候,好像身体是呈现僵住或呼吸短浅的状态,就可以在过程中,适时提醒深呼吸与放松,这样就有机会打破原先负向循环身体的惯性。

 

我们的目标不是"阻止思考",而是"可以思考",同时拥有"流动的气"。协助孩子可以保持在一种创意的放松状态(creative way of relaxation),在这个状态下,内在资源也就更容易被提取与好好协助孩子度过卡住的困境。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



生命中的气球


曾经有个孩子,来到谘商室,愁眉苦脸的和我诉说着他最近的烦恼,他觉得自己常常都比不过人,而且最近不知道为什么,都没办法提起念书的动机,觉得自己现在的生活就好像行尸走肉一般,怎么样都无法提起干劲。家长、老师的期待,更让他有种喘不过气的感觉,也感到很茫然。


这孩子在诉说的过程中,我观察到他的肢体越来越紧缩,眉头也越来越紧,整个人的肩膀仿佛被石头重重压住一般。

 

我温和的和他说在过程中观察与感受到的:"哎呀,好像对现在的自己有些无力,也不知道为什么好像就没有干劲了…同时我有感觉当你在说这些的时候,好像身体整个都是绷住的,甚至好像都有点快吸不到气的感觉…要不要先稍微在这里停一下下,稍微做几个深呼吸?慢慢的吸气…慢慢的吐气…感觉你的气从鼻子…喉咙…经过胸腔…再到腹部…然后再缓缓的吐出来…"我慢慢的让这孩子可以先从一种紧绷的状态,慢慢放松下来,尝试先打破身体的惯性。当这孩子身体放松后,才继续与他谈谈他目前的困境。


而根据实务经验很有趣的事情是,往往当身体放松后,许多思绪与僵化性的思考也就比较容易跟着松动,不然真的蛮容易不管怎么谈孩子都卡的挺死的。在过程中也尝试寻引出一些过去的成功经验,看看有没有机会成为资源。

 

"刚刚你说,好像最近不知道为什么就是没办法提起动机念书?那听起来过去好像曾经有过是很有动机念书的?那时候是发生了什么事呀?"


孩子说起在两年前,是可以好好念书的。而我也抓紧这个成功经验,好好的询问着细节,让孩子开始慢慢回想起过去自己当初是怎么做到的。我听完后,就实际带着他在谘商室里走动,带他回到当初可以好好念书的自己,重新的去体验。(*注1)他走到窗边,突然之间哭了,他说自己好像已经很久没放松了,以前的自己,就只是想念就念,而现在好像是为了满足他人的期待或甚至有点被迫而念,身边有好多的声音,要他做这个做那个…


我说:"当你要把所有的声音都收进来,我刚刚突然看到一个画面,好像就有人不断的朝气球吹气,好的坏的都吹进去,这样一直吹一直吹…很可能哪一次就突然爆了。"我开始进到隐喻的层次工作。


孩子说:"我好像一直想要让气球可以撑大,一直想办法补强,想要让气球可以吹得更大更大…可是这样真的好累…好累…好累…"我很开心孩子可以接上这个隐喻同时把自己的现况活灵活现的说出来,同时我带点心疼问他说:"这是你想要的嘛,一直将气球这样无限的扩大?"

 

"当然不想!干脆一次把气给放掉!我常会想直接拿针把他刺破!!!"孩子相当气愤的说。

 

我:"唉唷….那有没有可能,我们只需要选择自己要的吹气方式,只选择自己想要的,就只要能吹到一个刚刚好的大小,选择自己要的空气,接着就可以慢慢的绑起来,就自由得让它在天空中飞翔?"

 

孩子的眼睛突然亮了起来说:"是阿~就让他let it go!!"我们在那瞬间一起笑了,就这样那份痛苦与压力在我们搭配着let it go的哼歌中悄悄消融了。


这样的转变也往往就是在可以处于一种创意的放松状态时,有机会出现的。

 

在这个孩子的心中,借由共同交织出"气球"这项内在资源后,说不定就能好好的"辨认出生活中的声音",也可以作为"检视现状的指标"。开始有机会能靠着自己的力量与智慧,练习吹到刚刚好的大小,飞向自由。而我们做的就是协助他从原本僵住、不知为何的状态中,慢慢的放松、连结资源。陪伴着一起创造出这股创意的流动,让他成为自己生命中的靠山。


*注1:这是一种中断技巧,中断原本那个没有动力的状态,借由让个案实际起身走动启动过去的资源状态,可以帮助他转换身体的感觉,实际连结资源,让身体接收到不同讯息而激发出不一样的想法。


(同步发表于龙腾文化生涯规划焦点报)

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